Tiram, misalnya, kaya akan zinc yang baik untuk rambut karena jika kekurangan zinc bisa menyebabkan rambut rontok, bahkan kerontokan alis mata Anda, Ladies! Selain itu, jika Anda kekurangan zinc, kulit kepala Anda akan terasa lebih kering dan akan muncul banyak ketombe.
Meskipun sebenarnya zinc dapat diperoleh dari roti ataupun sereal yang dijual di toko atau supermarket, namun kandungan zinc dalam tiram lebih banyak daripada yang terkendung dalam sereal atau roti tersebut. Jika Anda mengkonsumsi tiram sebanyak tiga ons saja, ini berarti Anda sudah mencukupi kebutuhan zinc Anda sekitar 493 persen. Wow!
Selain tiram, masih banyak makanan laut lain yang patut Anda coba untuk menjaga keindahan rambut Anda. Jika Anda menyukai ikan, Anda bisa mengkonsumsi ikan makarel atau sarden. Ikan-ikan ini adalah ikan yang terkenal akan kandungan lemak asam omega 3 yang sangat banyak. Kandungan omega 3 dalam ikan ini sangat diperlukan bagi pertumbuhan rambut Anda.
