Jadikan Diri Anda lebih Dewasa

Q
Saya mau bertanya, di usia saya yang sudah dewasa ini, saya belum bisa berkembang sebagai wanita dewasa, karena cara berpakaian serta tingkah laku saya masih seperti anak kecil. Saya sulit untuk bergaul dengan lingkungan sekitar. Apakah yang harus saya terapkan/lakukan untuk mengubah diri saya? (Astrid Novianti, 19) 

  

A
Mbak Astrid yang baik hati,
Saya kagum dengan pribadi seperti Anda yang terus berusaha meningkatkan diri menjadi pribadi yang lebih baik. Bagi saya, Anda adalah seorang Astrid yang luar biasa, yang menyadari kekurangan dirinya dan terus berusaha memperbaikinya. 

Menyikapi pertanyaan Anda diatas, saya bisa memahami perasaan Anda saat ini. Berita baiknya adalah, tidak ada kata terlambat untuk setiap perubahan kebaikan. Tidak ada kata terlambat untuk merubah sikap kita demi menjadi pribadi yang lebih baik, hangat dan menyenangkan.   

Jadi, apa yang harus Anda lakukan? Pertama, jadilah diri Anda sendiri. Jika Anda merasa selama ini berpakaian dan bertingkah laku seperti anak kecil, maka berubahlah yang sewajarnya. Pakailah pakaian yang sewajarnya dan enak untuk dipakai serta santun dipandang. Bertingkahlah yang wajar seperti halnya anak-anak seusia Anda.

Kedua, bicaralah dengan kedua orang tua Anda tentang permasalahan Anda ini. Katakan Anda mau berubah dan butuh dukungan mereka. Mintalah beliau berdua memperlakukan Anda sewajarnya untuk anak-anak seusia Anda, dan bukan memperlakukan Anda seperti anak kecil (meskipun maksud mereka baik karena sangat menyayangi Anda). 

Ketiga, banggalah dengan diri Anda sendiri. Caranya, lihatlah hal-hal positif yang saya yakin banyak sekali di dalam diri Anda. Beberapa hal positif yang saya kagumi dari Anda adalah kejujuran Anda untuk mengakui kekurangan diri. Kesadaran diri untuk memperbaiki diri. Serta kemauan untuk berubah menjadi seorang Astrid yang Anda impikan. Bukankah ini bukti Anda seorang Astrid yang luar biasa?

Keempat, setiap kali bertemu dengan teman maupun para tetangga di lingkungan sekitar, sapalah sambil tersenyum. Tegurlah mereka bila perlu, misalnya : apa kabar? Jika Anda merasa mulut Anda terkunci untuk menegur mereka, ya sudah tidak apa-apa. Minimal tersenyumlah.

Kelima, syukuri setiap perubahan Anda sekecil apapun itu. Termasuk apa yang Anda lakukan sekarang ini, dengan bertanya langsung kepada saya adalah sebuah perubahan yang luar biasa. Ini membutuhkan keberanian dan kemauan. Dan Anda telah memilikinya. Bukankah ini patut Anda syukuri?

Read more »

Awet Muda Itu Gampang Kok

Kulit tangan para toji, pembuat sake di Jepang, tampak mencolok karena masih halus sementara mukanya ada yang sudah keriput. 

 

Setelah diteliti lebih jauh, ternyata tangan para toji yang terus-menerus bersentuhan dengan fermentasi ragi membuat kulit mereka tetap terawat dan kencang. Penelitian yang dilakukan oleh tim SK-II kemudian menemukan bahwa proses fermentasi ragi tersebut mencipta sesuatu secara alami dan kaya nutrisi untuk kulit. 

 

Dari 350 jenis ragi, ada satu jenis ragi unik yang menghasilkan sebuah kandungan untuk merawat kulit yang diberi nama pitera. Hasilnya kemudian dituangkan dalam produk perawatan kulit Facial Treatment Essence oleh SK-II. 

 

"Cerita soal pitera, mungkin bukan lagi hal baru. Namun kali ini, kami ingin menegaskan betapa pitera dalam SK-II merupakan hasil temuan dari kajian  ilmiah, " ujar Bambang Sumaryanto, Direktur P&G Indonesia, saat peluncuran Facial Treatment Essence SK-II di Esquire Room, Hotel Mandarin Oriental Jakarta, Kamis (22/8/2013) lalu. 

 

FTE mengandung 90 persen konsentrasi Pitera, yang berarti lebih banyak dari produk SK-II lainnya. Produk ini juga mengandung empat formula yang baik untuk kulit seperti vitamin, mineral, asam amino, dan asam organik. 

 

Dalam peluncuran botol pertamanya, turut diputar film pendek mengenai proses temuan pitera yang terinspirasi dari kulit tangan para pembuat sake di Jepang. Film ini disutradarai Tom Hooper, yang pernah sukses menggarap Les Miserables. 

 

Dalam film tersebut, ia menggambarkan, seorang anak perempuan yang bermain-main hingga sampai di satu lokasi tempat para toji bekerja. Di sini ia melihat para pembuat sake yang rata-rata sudah berusia lanjut, namun tangan mereka tetap halus seperti anak muda. 

 

Gagasan awal inilah yang kemudian menjadi andalan produk FTE dari SK-II. Susan Bachtiar, Brand Ambassador SK-II yang pernah berkunjung ke Jepang, mengatakan benar adanya kalau tangan para toji sangatlah halus dan lembut. 

 

"Saya pernah juga mencoba yang kandungan piteranya 100 persen, rasanya enak sekali di kulit, terasa lembab dan kencang," ujarnya lugas. 

 

Oleh karenanya, Susan pun tak heran bila para toji punya kulit tangan yang terawat dan awet muda. Dia pun mencoba produk yang sama, dan mendapatkan kulit yang juga terawat. Kata dia, dalam waktu dua pekan dirinya merasa kulit lebih segar, lembut, dan cerah.

 

Terinspirasi dari para toji, sekarang perempuan pun punya kesempatan untuk punya kulit terawat dan awet muda.

Read more »

Kakek Tua Penjual Tali Sepatu

 Jatinangor, tepatnya Universitas Padjadjaran adalah almamaterku, tempatku menimpa ilmu dan sebagai langkah awal mencapai asaku. Tak jauh berbeda memang dengan aktivitas di kampus lain dengan segala hiruk-pikuk lalu lalang para mahasiswanya. Jatinangor pun kini menjadi daerah pendidikan yang semakin mengalami perkembangan mengikuti zaman. Kultur dan pola pikir masyarakatnya pun kini mulai mengalami perubahan ke arah yang lebih dinamis, tidak hanya terpaku kepada pemikiran yang kolot semata. Namun, apakah daerah ini masih menjadi surga bagi warganya. Tidak ada yang dapat memastikan akan hal itu.

            

Seperti layaknya mahasiswa lain, pagi-pagi buta aku sudah terjaga dari dinginnya cuaca kala itu. Namun, bagaimana lagi aku harus melaksanakan amanah yang aku terima. Tak ada kata lain, jangan sampai mengeluh dalam keadaan dan aku pun percaya dibalik sebuah kesulitan, pasti ada kemudahan yang berdampak kepada kebahagiaan. Dengan semangat 45, akupun memaksakan diri untuk membersihkan badan, walaupun airnya sangat mengiris kulit ari, terasa dingin yang membuatku menggigil kedinginan.

            Aktivitas pagi hari pun begitu ramai dengan lalu lalang mahasiswa dan pedagang yang memiliki aktivitanya masing. Begitu juga aku, aku disibukkan dengan buku-buku dan Jas Laboratoriumku, karena aku harus mengikuti praktikum yang lumayan menguras tenaga dan pikiran. Semua pasti ada hikmahnya, kalau tidak praktik bagaimana mungkin kita dapat mengetahui kejadian yang sebenarnya di lapangan.

            Diperjalan menuju kampus, mataku kini terpaku pada satu sudut kampus yang mulai ramai oleh tukang ojeg yang menawarkan jasanya. Disisi lain aku melihat seorang kakek tua yang terlihat begitu sayup, namun semangatnya terus saja melekat pada diri kakek itu. Perlahan ku dekati kakek tua itu dan ternyata kakek tua itu sedang berdagang tali sepatu yang menurutku memiliki peluang yang sangat kecil untuk mendapatkan keuntungan. Namun, kakek tu yang selalu memakai topi ini selalu saja berusaha dan baginya dia rela melakukan apapun demi keluarganya.

            Setelah ditelusuri, kakek tua ini menghabiskan waktunya di Jatinangor menjajakan dagangannya hanya untuk bekal keluarganya. Dia tidak akan pulang kampong sampai dia mendapatkan penghasilan yang dapat memenuhi kebutuhan keluarganya. Aku pun memutuskan untuk membeli sepasang tali sepatu itu walaupun tali sepatuku masih terlihat bagus. Namun, apa salahnya membeli sebagai cadangan nantinya.

            Tadinya aku mau berbincang banyak dengan si kakek itu, namun waktu telah memaksaku untuk berpisah karena harus mengikuti perkuliahan yang lumayan padat. Rencananya aku mau mewawancarai kakek itu dilain waktu yang luang. Semoga pengalaman beliau bisa menjadi hikmah tersendiri bagi diriku pada khususnya dan teman-temanku pada umumnya. Sesampainya di kelas, aku menceritakan kejadian yang telah menimpaku kepada teman-temanku. Mereka pun merasa iba dan terharu mendengar cerita tentang si kakek itu.

            Waktu istirahat pun tiba, aku pun memutuskan untuk makan di kantin bersama teman-temanku. Setelah tiba di kantin ada hal aneh yang terjadi, aku melihat kakek tua yang tadi ada di gerbang lama Unpad. Aku heran dan memastikan apakah beliau kakek yang tadi pagi digerbang. Setelah aku bertanya, ternyata memang benar kakek itu adalah pedagang tali sepatu yang tadi pagi. Namun, kali ini kakek tua itu beralih profesi menjadi pedagang Koran. Seperti biasanya, dengan semangat yang pantang menyerah kakek itu menjajakan dagangannya dengan yakin dan kalimat persuasi para pelanggannya. Teman-temanku pun terbengong dan kagum kepada kakek tua itu, di usianya yang sudah renta yang seharunya menikmati masa tuanya masih saja bekerja demi kepentingan keluarganya.

            Salah satu temanku bertanya pada kakek itu tentang anaknya dan seharusnya anaknya yang menggantikan posisi si kakek. Namun, dengan legowo dan bijak kakek tua itu menjawab “selama masih bisa berjalan dan memiliki nikmat kesehatan, kakek masih mau membantu keluarga”. Lagi pula, anak-anaknya juga memiliki bebannya masing-masing karena semuanya sudah berumah tangga. Kondisi ekonomi juga mendesak si kakek untuk berusaha lebih di usianya kini yang tidak muda lagi. Akhirnya, percakapan kami dengan si kakek pun berakhir karena aku dan teman-temanku harus kembali kuliah. Salah satu temanku memborong Koran yang dijajakan kakek tua itu. Katanya sih untuk dibagikan juga untuk teman-temannya yang lain. Sang kakek pun tersenyum tanda terima kasih dengan bibir yang merekah.

      Hidup memang pilihan, apakah kita memilih untuk maju dan berkembang atau hanya bertahan diri saja. Si kakek yang setua itu, masih saja memiliki motivasi yang tinggi untuk membiayai keluarganya. Padahal kondisinya sudah terlalu rapuh dan harusnya lebih banyak beristirahat. Sebagai pemuda, mahasiswa memiliki semangat yang lebih dari si kakek. Dengan kondisi seperti itu saja si kakek bisa bertahan, kenapa mahasiswa yang masih bugar lebih sering mengeluh dan meratapi keadaan. Semoga kita dapat mengambil hikmah kehidupan yang lebih baik. Aaamiin.

Read more »

Beda kemampuan Mata Wanita Dan Pria

Mata wanita lebih unggul dalam membedakan warna. Sementara mata pria lebih baik dalam melacak objek yang bergerak cepat berjarak jauh.

Studi terbaru menunjukkan mata pria dan wanita memiliki kemampuan melihat yang berbeda. Mata wanita lebih unggul dalam membedakan warna. Sementara mata pria lebih baik dalam melacak objek yang bergerak cepat dan melihat secara detail dari kejauhan.

Hal ini mungkin yang menjadi alasan para nenek moyang kita berbagi peran, pria berburu makanan sementara wanita mengumpulkan makanan.

Dalam penelitiannya profesor psikologi, Israel Abramov, melakukan tes terhadap orang dengan usia dewasa dan muda dengan penglihatan normal. Dalam percobaan warna tersebut ternyata pria dan wanita memiliki perbedaan kemampuan dalam melihat suatu objek yang sama.

Tim peneliti menyimpulkan, untuk dapat mengenali warna, sebagian besar spektrum penglihatan pria membutuhkan gelombang sedikit lebih panjang daripada wanita. Gelombang yang lebih panjang berhubungan dengan warna yang "hangat."

Sebagai contohnya warna orange, pada penglihatan pria akan muncul lebih merah dibanding saat ditangkap oleh mata wanita. Sebaliknya, di warna yang lebih "dingin" seperti hijau rumput, mata wanita selalu menangkap lebih hijau dibanding pria. Bagi pria, warna tersebut sedikit lebih kekuning-kuningan.

Studi juga menemukan bahwa mata pria kurang mahir untuk membedakan nuansa di tengah spektrum warna biru, hijau dan kuning.

Meski demikian, pria lebih unggul mendeteksi objek dengan detail dari kejauhan. Juga lebih baik dalam melacak objek yang lebih tipis. Hal ini karena dipengaruhi oleh pengembangan neuron pada lapisan penglihatan di otak yang mana dipengaruhi oleh hormon maskulin.

Tim peneliti mencatat, pria memiliki cairan testosteron. Sehingga mereka memiliki 25 persen neuron lebih banyak di otak mereka dibanding wanita. "Hasil studi ini mendukung hipotesis yang beranggapan jenis kelamin berevolusi menghasilkan kemampuan psikologis yang berbeda sesuai dengan perannya saat zaman prasejarah dulu," ungkap tim peneliti.

Read more »

Gaya rambut untuk Wajah Tembem

Tubuh sudah langsing tapi pipi tetap chubby, bagaimana yah mengakalinya? Apakah ada diet khusus yang bikin pipi jadi tampak tirus?

Hmm... pipi memang bagian chubby menggemaskan yang rasanya sulit sekali dibikin lebih tirus. Tetapi, dengan memilih potongan rambut yang tepat, bukan tidak mungkin lho wajah Anda tampak tirus.

Kuncinya sebenarnya ada pada layer, yang dapat menyamarkan dan memberikan efek wajah yang lebih tirus. Layer juga dapat menegaskan beberapa bagian sudut wajah sesuai yang diinginkan, membingkainya sehingga jadi lebih tegas.

Selain itu, Anda juga tak sebaiknya takut berganti gaya. Setidaknya mengganti gaya akan memberikan tampilan yang berbeda dan tidak membosankan. Nah, potongan rambut seperti apa saja sih yang bisa memperbaiki penampilan Anda? Check this out.

Asymmetrical bobcut

Sudah tidak jamannya lagi Anda tetap kekeuh dengan potongan bobcut klasik. Kini saatnya aksen asimetris berbicara. Bobcut oval atau bulat justru akan memberikan kesan yang juga bulat di wajah, sehingga layer-layer harus disertakan untuk mengurangi sisi bulatnya.

Poni samping

Poni samping yang panjang akan membantu menyembunyikan bagian dahi dan pipi, sehingga wajah menjadi tampak lebih tirus. Berbeda dengan poni depan yang justru membuat wajah berisi, poni ini bisa ditata dengan layer atau tanpa layer dan meninggalkan sentuhan wajah yang lebih lonjong.

Jangan menambah volume

Teknik pyramid head, atau menambah volume di bagian atas rambut mungkin bisa terlihat keren di wajah yang persegi. Tetapi wajah bulat dengan pipi chubby sebaiknya tidak mencicipi aksen ini.

Mengangkat rambut ke atas juga akan membuat tampilan pipi jadi lebih lebar. Lebih baik tidak usah menambahkan volume pada rambut.

Rambut medium atau panjang

Disarankan pula, Anda yang memiliki pipi chubby agar mempercayakan tampilannya pada potongan rambut medium atau panjang. Kedua gaya tersebut jauh lebih mudah dimodifikasi untuk menutup area pipi sehingga tampak lebih tirus ketimbang gaya rambut lainnya. 

Read more »

Kiat Menabung untuk Pekerja Pemula

Memiliki rencana keuangan. Tidak ada "usia yang tepat" untuk memulai perencanaan keuangan. Entah itu Anda baru berusia 20-an dan baru mulai bekerja, atau baru memiliki sedikit uang di rekening bank. Memiliki rencana keuangan merupakan langkah pertama menuju kemandirian dan keamanan.

Selalu cek pengeluaran yang Anda habiskan, dan tuliskan daftar perencanaan Anda selanjutnya yang membutuhkan persiapan dana. Misalnya untuk melanjutkan sekolah, menikah, atau tabungan untuk rumah tangga kelak.

Dengan cara ini Anda akan termotivasi untuk menyimpan uang meski tidak diharuskan dalam jumlah yang besar. Setidaknya, setiap bulan Anda akan memiliki tabungan untuk kebutuhan di masa yang akan datang.

Jangan tergantung pada orang lain. Tetap mengecek untuk apa saja uang Anda dibelanjakan. Meskipun tidak ada salahnya untuk meminta bantuan dari keluarga, akan tetapi hal ini sebaiknya jangan membiasakan diri untuk bergantung kepada keluarga. Anda tak ingin seterusnya menjadi tidak mandiri dalam hal keuangan, kan?

Berinvestasi dengan bijak. Asuransi atau produk investasi yang ditawarkan oleh berbagai bank juga bisa dijadikan langkah untuk mengelola keuangan dalam jangka panjang. Namun hati-hati saat membeli produk investasi. Jangan melompat ke setiap skema investasi hanya karena teman Anda menyarankan untuk melakukannya. Pastikan apa yang Anda lakukan memang sesuai  untuk kondisi Anda sendiri. Ingat, yang Anda investasikan adalah uang Anda sendiri. Jangan hiraukan penilaian Anda mengenai ide yang cocok untuk Anda sendiri.

Cari yang rendah risiko. Tidak masalah jika Anda belum pernah berinvestasi sebelumnya. Sebagai pemula, Anda bisa membeli produk yang rendah risiko seperti deposito tetap atau berulang, sebelum Anda melanjutkan ke produk investasi yang berisiko lebih tinggi seperti pasar saham atau reksa dana.

Kendalikan kebiasaan belanja Anda. Karena Anda sudah bekerja keras, tak ada salahnya untuk memanjakan diri sekali-sekali. Tetaplah ingat, bahwa kebutuhan Anda masih banyak. Cara smart untuk berbelanja adalah dengan membeli satu jenis barang berkualitas setiap bulan. Misalnya, bulan ini membeli pakaian merek A, bulan depan tas merek B, bulan berikutnya smartphone, dan seterusnya. Dengan demikian, Anda tidak terjebak membeli banyak barang yang tidak perlu. Jangan lupa, sisihkan dulu sebagian gaji Anda untuk ditabung sebelum dibelanjakan. 

Pintar menggunakan kartu kredit. Hari ini, banyak sekali bank yang menawarkan produk kartu kredit. Banyak paket penawaran menarik yang diberikan oleh kartu kredit sekarang ini, seperti cash back, ready credit, diskon makan, voucher pemeriksaan kesehatan, dan masih banyak lagi. Pastikan Anda membeli kartu kredit yang sesuai kebutuhan Anda, dan gunakan secara bijak.

Read more »

Pulau Motte Butuh Dana?

Studio pengembang game One Aperture tengah membutuhkan dukungan agar karya mereka berjudul "Motte Island" bisa lolos dalam Steam Greenlight dan didistribusikan secara digital. Meskipun bergenre horor, game ini punya kadar aksi yang tidak kalah banyak dengan sudut pandang yang unik.

Steam Greenlight adalah inisiatif dari distribusi digital, Steam, untuk mendorong pengembang game indie melalui jalur distribusi mereka. Game yang masuk Greenlight melalui dukungan terbanyak akan didistribusikan meski masih separuh jadi. Dengan demikian, pengembang mendapatkan tambahan dana untuk merampungkan proyek mereka.

Salah satu game yang pernah lolos di Steam Greenlight adalah Dread Out besutan Digital Hapiness dari Bandung. One Aperture sendiri adalah studio yang terletak di Amerika Serikat tapi berisi programmer dari Indonesia, hanya seorang programmer yang berada di Indonesia.

"Kami sudah meluncurkan demo game yang bisa diunduh dengan kondisi 40 persen rampung," ujar Steve Lim, Project Manager Motte Island melalui korespondensi elektronik, Kamis (1/8).

Mottte Island berkisah tentang Maxi, pria yang kembali ke kampung halamannya di Pulau Motte karena dihantui mimpi adik perempuannya yang memohon pertolongan. Sesampainya di sana, dia baru menyadari bahwa kota kecil tersebut ternyata memiliki rahasia yang mengerikan. Dan ternyata, baik Maxi maupun Sarah, adiknya, pun punya andil dalam rahasia kelam di Pulau Motte.

Yang unik, permainan ini berlangsung dari sudut pandang tepat di atas karakter, kita hanya melihat kepala, pundak dan tangan tanpa terlihat wajah. Sekilas, sudut pandang ini mirip dengan seri awal "Grand Theft Auto" pada tahun 1997 yang sempat kembali marak dengan game "Hotline Miami" tahun ini.

Steve mengakui bahwa Hotline Miami menjadi salah satu inspirasi dalam Motte Island selain game lain, seperti Silent Hill maupun Clock Tower, tapi baik jalan cerita secara penuh dikembangkan oleh mereka. "Kami berusaha menyuguhkan atmosfer yang mendukung melalui gaya visual yang intens dan mendetail," ujarnya.

Pergerakan karakter menggunakan mouse, termasuk menggunakan senjata. Meskipun bergenre horor, dosis aksi dalam game ini terbilang banyak. Pada bagian awal, Maxi harus menyelinap dari pengawasan orang sementara begitu tiba di Pulau Motte, pertarungan dilakukan dengan terbuka. Di akhir demo, terungkap bahwa bukan manusia saja yang bakal dihadapi Maxi.

Pengerjaan game saat ini sudah mencapai 90 persen. Steve merencanakan distribusi game ini melalui berbagai kanal seperti Desura dan Gamersgate selain Steam. Bahkan, Gamersgate sudah menyatakan kesanggupan untuk mendistribusikan Motte Island begitu rampung.

Read more »

Waspada, Stres di Usia 20-an Tahun Makin Meningkat, Mengapa?

(c) shutterstock.com

 Dilansir dari Dailymail, di jaman modern ini semakin banyak orang yang mengalami stres di usia 20-an. Apalagi memasuki usia kerja dan menikah di atas 25 tahun, semakin banyak orang yang mengalami stres berat. Mengapa demikian?

Meski tergolong kategori usia yang produktif, namun usia ini merupakan masa di mana seseorang sudah mulai memikirkan masa depan, pekerjaan, tidak tidur 8 jam sebagaimana ketika mereka masih belia dan sebagainya. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan, 3 hal besar yang menjadi penyebab stres berat pada orang-orang di masa modern ini adalah kekhawatiran masalah finansial, masalah pekerjaan dan kurangnya jam tidur.

Para ahli mengatakan bahwa generasi muda masa kini mengalami tekanan yang lebih berat daripada generasi sebelumnya di usia yang sama. Hal ini juga disebabkan oleh rokok, alkohol dan permasalahan obat-obatan yang banyak dihadapi remaja jaman sekarang.

2000 orang mendapatkan polling yang menanyakan bagaimana rata-rata kebahagiaan yang dimiliki oleh semua orang. Ternyata dari hasil penelitian itu, mereka menemukan bahwa ada masa yang disebut krisis seperempat hidup, di mana banyak orang yang mulai mengikuti terapi dan mengonsumsi anti depresan pada usia ini.

Hal pertama yang menjadi masalah penyebab stres di usia muda adalah masalah keuangan. Bekerja atau tidak, banyak orang di usia ini yang merasakan pentingnya kesejahteraan finansial pribadi. Selain itu masalah kedua adalah tekanan kerja yang 20% nya disebabkan oleh pekerja dengan pimpinan yang buruk.

Masalah ketiga yang melanda kamu muda saat ini adalah kurangnya jam tidur. Pekerjaan, pergaulan, kopi dan sebagainya telah mencuri banyak jam tidur generasi muda. Masalah ketiga ini membuktikan bahwa banyak generasi muda yang membutuhkan jam tidur dan liburan untuk memperbaiki kondisi mereka.

Neil Shah, pimpinan dari The Stress Management Society mengatakan bahwa tekanan yang dialami generasi usia 20-an pada jaman sekarang sangat berbeda dengan apa yang dialami oleh pendahulu mereka selama 20-30 tahun terakhir.

Selain masalah keuangan, pekerjaan dan kurang tidur, masalah yang sering mengganggu di antaranya adalah percintaan dan body image. Stres ini mungkin tak bisa dihindari, namun masih bisa diimbangi dengan melakukan berbagai kegiatan positif yang menyenangkan.

Misalnya dengan menyempatkan melakukan hobi, melakukan obrolan berkualitas dengan teman atau keluarga, maupun menyempatkan untuk liburan. Selain itu, jangan potong jam tidur Anda. Semoga bermanfaat,

Read more »

Makanan Ini Bisa Mewujudkan Perut Rata Impian Anda

(c) shutterstock.com

- Selain tubuh yang ramping, banyak wanita yang menginginkan perut rata yang indah. Selain dengan melakukan olahraga, kita bisa mendapatkan perut rata idaman dengan cara mengonsumsi makanan yang tepat.

Banyak orang yang mencoba tetap mengonsumsi makanan yang mereka sukai dan membalasnya dengan olahraga. Well, mungkin hal ini berhasil, namun sesungguhnya konsumsi makanan sehat lebih bisa memberikan hasil yang maksimal bagi perut Anda.

Bila Anda pingin lingkar pinggang yang cantik dan perut yang tidak buncit, coba deh konsumsi beberapa makanan di bawah ini.

Oregano

Taburkan oregano dalam menu sayuran favorit Anda. Oregano memiliki khasiat yang sangat baik untuk melancarkan pencernaan. Selain itu, bumbu herbal ini bisa memberi aroma yang tetap nikmat pada makanan Anda.

Agar-Agar

Agar-agar memberikan rasa dingin pada perut. Karena terbuat dari rumput laut, agar-agar juga bisa membantu melancarkan pencernaan dan memenuhi kandungan serat. Konsumsi agar-agar juga tak akan memberatkan pencernaan bila dikonsumsi secara berulang.

Jus Buah-Buahan

Jus buah yang disarankan adalah yang mengandung wortel, tomat, apel, jeruk, pepaya, anggur dan beri-berian. Hindari jus buah dengan kandungan pisang atau mangga terlebih dahulu, Jenis buah yang disarankan itu mampu membantu mengurangi perut buncit dan membantu Anda tetap kenyang lebih lama.

Brokoli

Brokoli juga merupakan sumber makanan yang penting untuk menjaga lingkar pinggang Anda. Rutin konsumsi brokoli bisa melancarkan saluran cerna dan memudahkan metabolisme.

Teh

Minum teh juga membantu mendinginkan perut dan memudahkan pencernaan. Jenis teh yang disarankan adalah Black Tea dan Green Tea. Namun tidak disarankan untuk minum setiap hari. Cukup seminggu 2-3 kali karena teh juga bisa menjadi salah satu minuman yang menahan sistem buang air.

Yoghurt

Bila perut Anda cukup kebal dengan asam, cobalah konsumsi yoghurt. Probiotik di dalamnya bisa membunuh bakteri jahat di dalam usus dan melancarkan pencernaan Anda. Namun beberapa orang tidak bisa mengonsumsi produk susu. Anda bisa menggantinya dengan buah dan sayur.

Ingin perut rata idaman Anda? Coba konsumsi makanan di atas agar tidak mudah kembung dan buncit. Jangan lupa imbangi dengan olah raga,

Read more »

Warna Makanan Yang Bikin Bahagia

Jangan sepelekan warna makanan. Di balik aneka warnanya, makanan punya nutrisi yang tersimpan di dalamnya dan bermanfaat untuk tubuh. Selain itu, warna makanan juga secara psikis mempengaruhi mood seseorang.

Buktinya saja, berkat desain kemasan seseorang bisa sangat tertarik membeli suatu produk. Dan warna makanan tersebut juga bisa menggugah selera atau bahkan menurunkan selera.

Mari kita lihat, mood apa saja yang bisa dihadirkan makanan lewat warnanya.

Makanan berwarna putih

Karena berwarna putih, kesannya seperti tidak ada kandungan apa-apa yang berbahaya. Seolah membuat orang jadi lupa bahwa makanan itu mungkin mengandung zat pemutih, pemanis, pengawet, dan lain sebagainya. Oleh sebab itu, makanan yang warnanya putih seringkali membuat seseorang lupa diri. Mengambil porsi dalam jumlah yang lebih dan akhirnya membuat perut kekenyangan.

Ada beberapa makanan ringan yang warnanya putih dan sering membuat hilang kendali, misalnya saja keripik singkong. Berapa di antara Anda yang tak bisa berhenti setelah ngemil makanan yang satu ini?

Makanan berwarna oranye

Secara psikologi, warna oranye memang cenderung memerintah otak untuk waspada dan berhati-hati. Warna ini identik dengan warna panas, asam, atau yang rasanya pedas mengejutkan. Alhasil, banyak orang selalu berpikir dua kali saat akan mencicipi makanan ini.

Makanan berwarna hijau

Makanan yang berwarna hijau ini cenderung diinterpretasikan sebagai makanan yang sehat, dari bahan alami, dan aman mengonsumsinya. Memang sih, sebagian besar makanan yang berwarna hijau ini punya kandungan vitamin dan nutrisi yang sehat. Misalnya saja sayuran, yang kaya akan antioksidan dan vitamin E.

Namun, bagaimanapun Anda tetap harus berhati-hati saat mengonsumsi makanan berwarna hijau. Bisa saja warna tersebut tidak seaman yang Anda pikirkan.

Makanan berwarna kuning

Warna kuning cenderung membuat seseorang jadi lebih ceria, bahagia, sehingga untuk Anda yang ingin membangkitkan selera makan bisa mulai memesan makanan berwarna kuning. Makanan apapun yang Anda pesan, di benak Anda akan terlintas rasa lapar dan excited.

Makanan berwarna merah

Umumnya makanan yang berwarna merah ini adalah makanan yang paling menggugah selera. Memiliki gairah dan energi, makanan yang berwarna merah dianggap memiliki rasa manis, sudah matang, pedas menggoda.

Pun demikian, seharusnya Anda lebih berhati-hati saat mengonsumsi makanan berwarna merah. Sebagian besar makanan berwarna merah ini mengandung pewarna berbahaya, sehingga harus lebih cermat saat memilihnya.

Makanan berwarna biru/ungu/hitam

Ketiga warna ini adalah warna-warna yang cenderung merusak selera. Sehingga apabila Anda ingin menekan nafsu makan, maka bisa mengandalkan warna ini untuk mempengaruhi otak Anda.

Beberapa umbi-umbian, sayur serta keluarga berry-berryan memiliki warna gelap yang secara natural mengurangi nafsu makan. Anda bisa menyisipkannya sebagai salah satu trik untuk mengurangi nafsu makan Anda.

Wah, ternyata memilih warna makanan bukanlah hal sepele yang boleh diremehkan ya. Selain punya kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh, warna tersebut juga sangat mempengaruhi berat badan.

Read more »

Ternyata Alunan Musik Bisa Meredakan Rasa Sakit Lho

 Mendengarkan musik adalah rutinitas bagi sebagian besar orang, menemani aktivitas sehari-hari. Bekerja, menyetir, memasak bahkan membaca buku dan sebelum tidurpun sangat menyenangkan bila diiringi alunan musik yang merdu. Musik dipercaya bisa meningkatkan kecerdasan bayi yang masih ada di dalam kandungan. Tapi tahukah Anda bahwa musik juga bisa meredakan rasa sakit?

Peneliti di University of Alberta menemukan bukti baru bahwa musik bisa mengubah penerimaan seseorang terhadap rasa sakit. Penelitian ini bermula dari fakta bahwa bila mendengarkan musik, otak menjadi lebih rileks dan di rumah sakit yang rajin memutar musik, pasiennya lebih tenang dan gembira. Kemudian peneliti mengambil 42 anak berusia antara tiga sampai 11 tahun yang sedang mendapat perawatan di rumah sakit untuk diteliti.

Lantas bagaimana cara menelitinya ya? Sederhana sekali ladies. 42 anak ini dibagi menjadi dua bagian, satu bagian dirawat sembari mendengarkan musik dan sebagiannya tidak. Hasilnya sungguh membahagiakan. Anak-anak yang dirawat sembari mendengarkan musik tidak merasakan sakit sesakit yang tidak mendengarkan musik.

"Kami menemukan perbedaan pada dua kelompok tersebut. Anak yang mendengarkan musik merasakan lebih sedikit rasa sakit saat diinfus," ungkap ketua peneliti Dr Lisa Hartling, seperti dilansir oleh Daily Mail (16/07), dikutip dari merdeka.com. Hartling menjelaskan lagi bahwa anak yang tidak mendengarkan musik saat diinfus juga cenderung lebih sedih dan rewel.

Selain tidak terlalu merasakan sakit, anak-anak ini juga lebih tenang, tidak stres dan tidak rewel walau tangan mereka harus ditusuk oleh jarum suntik dan jarum infus. Rupanya musik membuat mereka melupakan rasa sakit dan pikiran tidak tertekan. Musik bisa dijadikan seperti pengalih perhatian agar mereka tidak terlalu merasakan sakit sehingga efeknya adalah rasa sakit itu akan pergi dengan sendirinya.

Ladies, musik memang memiliki banyak manfaat, apalagi musik bernada ceria. Bila si kecil sakit, tidak ada salahnya sembari merawatnya, putarlah lagu-lagu kesukaannya agar si kecil tidak rewel dan asyik menyanyikan lagu favoritnya. Musik ternyata memiliki keajaibannya sendiri ya!

Read more »